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  • PACK DE GORROS Y GAFAS
    21-04-2014

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Icon ACTIVIDADES PARA ADULTOS VERANO 2014
Publicado el Miércoles, 11 Junio 2014 16:27
Durante todo el verano continuaran en las IDM las actividades dirigidas a los adultos que no quieren dejar de hacer su deporte favorito durante estos meses. 

A partir de Julio continuamos con las clases de Pilates, (lunes y miércoles 10, 30, 18, 19 y 20 h.)

Spinning: (martes jueves y viernes a las 09 y15, 10 y 15, 15 y 18, 30 h.) 

Zumba: (Martes y jueves mañanas 9, 15 y 10, 15 h. Por la tarde a las 19 y 20 h.)

GAP: (Lunes, miércoles y jueves a las 20, 30 h.)

Tenis de mesa: (Lunes, miércoles y viernes de 09 a 11, 30 h.)

Natación: (Lunes, miércoles y viernes a las 20 h. hay dos cursos 30 junio al 25 julio y 28 julio al 22 agosto).

Boxeo: De lunes a viernes a partir de las 19 h.

Para ampliar la información e inscribirse, pueden llamar al teléfono 942 662311 o acudir directamente directamente a la piscina municipal de Santoña.

Icon GAP, NUEVA ACT. EN LAS IDM
Publicado el Viernes, 25 Abril 2014 20:13

En el mes de mayo, va a comenzar a impartirse una nueva actividad deportiva en las IDM, es el sistema de entrenamiento GAP, las siglas provienen de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata la actividad: Glúteos, Abdominales y Piernas. 

Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. 

Para combatir estos problemas surgen los ejercicios GAP. Una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con unos resultados muy positivos en las personas que los practican, ya que tiene grandes beneficios para todos los practicante, porque se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y la zona abdominal, la figura se embellece y se define, su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura, los ejercicios localizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, además evita y previene la incontinencia urinaria.

La actividad, que se van a impartir en las instalaciones de la ciudad deportiva, consta de tres clases semanales, lunes, miércoles y jueves a las 20, 30 h. y tienen una duración de una hora. Las cuotas, son abonados a las IDM 25 €/mes,  no abonado 30 €/mes.

 

Para inscribirse o ampliar la información, pueden llamar al teléfono 942 662311 o acudir directamente a la piscina municipal de Santoña.


Icon CONTINÚAN CLASES DE PILATES
Publicado el Lunes, 21 Abril 2014 18:53

Continúan las las clases de pilates en las IDM  Los horarios son los siguientes, Lunes y Miércoles por la mañana a las 10, 30 h y los mismos días por la tarde a las 18, 19, 20 y 21 h.

tarifas: ab. 28 €/mes     no ab. 41 €/mes


 
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